Hur man normaliserar eftervården i ditt sexliv

Det är en hel del fokus på förspel och det är viktigt när vi pratar om sex — men hur är det efter det hela?

Förspel, förspel, förspel – det är så otroligt nödvändigt när det kommer till sexuella relationer eftersom det i huvudsak förbereder din kropp och själ.

Att kramas, smeka, kyssas, röra vid, bli händig och ha i munnen är alla superviktiga förspelshandlingar för att förbereda dig och din(a) partner(er) för sexig tid.

Oavsett om du gillar det eller inte, är sex känslomässigt eftersom en hel massa hormoner frigörs medan du upplever stimulans och blir intim. Din kropp och själ kommer att vara på topp, speciellt om du och din partner klimax, men vad händer när allt är över?

Efter lite forskning upptäckte jag att dessa känslor kan orsakas av postkoital dysfori (PCD). Det är en term som beskriver de negativa känslor vi kan känna efter njutbart, samförståndssex och som kan uppstå för vem som helst av en mängd olika anledningar - men vi kan gå in på det en annan gång.

Vad jag har insett efter att ha erkänt dessa känslor, är hur viktig eftervård är för att försöka undvika eller lindra PCD. Det pratas så mycket om vad man ska göra före och under sex, men inte mycket dialog om vad du, eller du och din partner ska göra efteråt.

Efter att ha vetat vad jag ibland upplever efter sex – jag lovar mig själv att uttrycka mina önskemål och behov, inte bara under, utan också efter sex.

Här är några sätt vi kan få det att hända:

+ Ligger och myser i sängen tillsammans

+ Chattar i sängen

+ Sätter upp en Netflix-show

+ Somnar tillsammans

Det finns en massa andra sätt att ta hand om sin partner efter sex också och även om du inte är i ett förhållande så kommer det att uppskattas. Ta reda på hur du kan tillfredsställa deras eftervårdsbehov och dela dina också. Alla vinner.

Jag hoppas verkligen att samtalet kring eftervården med en partner blir normaliserat så att alla kan få en så trevlig sexuell upplevelse som möjligt eftersom det är vad vi alla förtjänar.